Prendre soin de son sommeil au quotidien
Vandoeuvre-lès-Nancy – Les mardis de 9h00 à 11h00 – 15, 22, 29 novembre et 6 décembre
« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l’association Brain Up, la MJC Centre Social Nomade vous propose de participer à l’atelier « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » proposant de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, de connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur.
L’atelier se compose de 4 séances de 2 heures. Il aura lieu à la MJC Centre Social NOMADE 8 rue de Norvège 54500 Vandoeuvre-lès-Nancy. Il est gratuit et le nombre de places est limité. Inscrivez-vous vite auprès du centre : contact@mjc-nomade.fr ou par téléphone : 03 83 53 18 27.
L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de la Conférence des financeurs d’Alsace.
A propos de :
Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr
